tugas 4 softkill; review jurnal therapy family

Gesa nedian

13513690

Review jurnal therapy family

• ·         Nama jurnal :

Procedia - Social and Behavioral Sciences

• ·         Judul jurnal :

Relationship Between Self-differentiation in Bowen's family Therapy and Psychological Health

• ·         Nama peneliti :

Roghayeh Sohrabia, Mohsen Asadi , Hossein Habibollahzadec, Amir PanaAli

• ·         Tahun, Vol, Halaman :

( 2013 ). 84, 1773 – 1775

• ·         Pendahuluan penelitian

Keluarga adalah struktur multi dimensi yang memiliki seluk beluk dalam hubungan internal yang harus diperhitungkan dalam penelitian keluarga. Diferensiasi adalah salah satu dari seluk-beluk ini bahwa Bowen telah membentuk Teori Terapi Keluarga di atasnya. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui hubungan antara diferensiasi diri dan kesehatan psikologis. Penelitian ini merupakan studi korelasi dan populasi statistik meliputi klien pusat konseling kota Tabriz. Untuk mengumpulkan data, kami menggunakan Diferensiasi Self Inventory-2 (DSI-2) dan General Health Questionnaire (GHQ) sebagai instrumen. Langkah demi langkah multiple regresi digunakan untuk menganalisis data. Temuan menunjukkan bahwa ada hubungan positif yang signifikan antara self differentiation Dan kesehatan psikologis (P <0/001). Mengenai temuan, dapat disimpulkan bahwa mereka yang menerapkan diferensiasi diri yang sesuai dalam kehidupan mereka, mereka memiliki kerentanan psikologis yang kurang dibandingkan orang-orang yang kekurangan Diferensiasi diri.

Keluarga dengan fungsi keabadiannya dalam suatu sistem, menyebabkan aktualisasi yang memiliki kemampuan potensial dari masing-masing anggota, yaitu memungkinkan mereka terlibat dalam penyelidikan dan penyadaran diri dengan keyakinan. Dan jaminan (Goldenberg & Goldenberg, diterjemahkan oleh Hosein Shahi et al, 2010). Diferensiasi diri atau selfanalysis adalah konsep terpenting teori sistematis M. Bowen. Guerian, mendefinisikan diferensiasi sebagai Proses pelepasan relatif keluarga mengalami kekacauan emosional. Melepaskan menyiratkan menganalisis peran diri sebagai peserta aktif dalam sistem hubungan alih-alih menyalahkan orang lain sebagai imbalan atas dirinya sendiri (Nichols dan Schwartz, 2008, diterjemahkan oleh Dehgani., 2008). Dalam tingkat individu, non-diferensiasi atau asimilasi terjadi ketika individu tidak membedakan antara emosi dan pikiran mereka, sebagai imbalannya mereka meluap dengan emosi. Pada tingkat interpersonal, orang yang tidak terdiferensiasi cenderung menarik orang lain.

• ·         Metode

Penelitian ini bersifat deskriptif-analitis.

Populasi statistik dari studi saat ini mencakup klien pusat konseling di seluruh Tabriz. Setelah itu jumlah penduduk ditentukan yaitu 834 klien yang sudah menikah di konseling Tabriz antara bulan Mei jarak tempuh 2011 sampai September 2011, pengambilan sampel dilakukan. 380 orang dari jumlah total 1668 laki-laki dan wanita, termasuk 834 pasangan dipilih dengan pengambilan sampel kebetulan sederhana (oleh karena itu sampel meliputi pria dan Wanita bukan pasangan). Kuesioner yang berhubungan dengan penelitian diberikan untuk masing-masing orang, 297 kuesioner diberikan kembali kepada peneliti dan data yang terkumpul dianalisis. Differentiation of self-Inventory (DSI) termasuk 46 item, yang dinilai dengan skala likert dengan kisaran 1-6. Poin 6 adalah untuk benar-benar benar dan titik 1 untuk benar-benar salah. Ini memiliki empat subskala termasuk reaksi emosional dengan 11 item, posisi pribadi dengan 11 item, potongan emosional dengan 12 item dan asimilasi emosional orang lain dengan 12 item (beal, 1996). Scorn dan friedlner telah melaporkan alpha cronbach-nya 0,88 (eskiyan, 2006). Pada popko 2004 alpha cronbach adalah 0,84, untuk reaksi emosional, posisi pribadi, dan reaksi emosional dengan 11 item, posisi pribadi dengan 11 item, potongan emosional dengan 12 item dan emosional. Subskala pemotongan emosional adalah 0,8 dan untuk subskala keempat yang berasimilasi ke orang lain adalah 0,74. Yunesi (2006) telah melaporkan reliabilitas isi melalui metode konsistensi internal 0,83 dan validitasnya melalui metode uji coba ulang 0,81.

• ·         Hasil

Matriks diferensiasi korelasional dan subskalanya dengan kesehatan umum dan subskalanya menunjukkan adanya korelasi yang signifikan antara diferensiasi dan kesehatan umum (P <0,05, r = 0,64). Menurut hasil regresi berganda pada tahap akhir diperoleh 0,342. Pada langkah terakhir F signifikan pada level 0,0001 (F + 10.139), itu menunjukkan Signifikansi yang diperoleh R. Hasilnya menunjukkan bahwa sekitar 12 persen varians kesehatan umum diprediksi oleh total skor diferensiasi. Berkaitan dengan hasil persamaan regresi yang tidak standar, dikatakan bahwa: Kesehatan umum = 75,381 + diferensiasi (0,815). Mengenai temuan tersebut, hasil penelitian ini menunjukkan hubungan negatif dan signifikan antara self differentiation Dan 3 subskala kesehatan psikologis yaitu tanda fisik, kecemasan, tanda depresi, kecemasan, tanda depresi dan hubungan positif dan signifikan antara fungsi sosial dan diferensiasi diri, ini kongruen dengan Murdock dan Gore (2004), Bartel dan Horring (1999). ), Nichols dan Schwarts (2001), Haber (1994) dan Eskiyan (2006). Menurut analisis statistik dari penelitian ini diferensiasi diri sebagian besar mempengaruhi kecemasan Konstituen terpenting di antara unsur-unsur kesehatan psikologis, sebagian besar sesuai dengan temuan Popko (2005), Barahmand (2010), Meeks et al. (2004) dan Peleg et al. (2006). Berkenaan dengan hasilnya, bisa dikatakan bahwa orang yang terdiferensiasi tidak mudah terpengaruh karena tekanan orang lain untuk berbagi atau menyerap kecemasan tidak menunjukkan tanda patologi untuk masalah, masalah, kegagalan atau kegelisahan lain dalam waktu yang lama. Sebagai gantinya mereka memiliki yang jelas pemahaman untuk berbagi proses emosional kecanduan dan asimilasi sistem yang dapat menyebabkan penyakit melemahkan semangat dan peremehan mereka (Fischer, 2006).

• ·         kesimpulan

Keluarga dengan fungsi keabadiannya dalam suatu sistem, menyebabkan aktualisasi yang memiliki kemampuan potensial dari masing-masing anggota, yaitu memungkinkan mereka terlibat dalam penyelidikan dan penyadaran diri dengan keyakinan. Dan jaminan (Goldenberg & Goldenberg, diterjemahkan oleh Hosein Shahi et al, 2010). Diferensiasi diri atau selfanalysis adalah konsep terpenting teori sistematis M. Bowen. Guerian, mendefinisikan diferensiasi sebagai Proses pelepasan relatif keluarga mengalami kekacauan emosional. Melepaskan menyiratkan menganalisis peran diri sebagai peserta aktif dalam sistem hubungan alih-alih menyalahkan orang lain sebagai imbalan atas dirinya sendiri (Nichols dan Schwartz, 2008, diterjemahkan oleh Dehgani., 2008). Dalam tingkat individu, non-diferensiasi atau asimilasi terjadi ketika individu tidak membedakan antara emosi dan pikiran mereka, sebagai imbalannya mereka meluap dengan emosi. Pada tingkat interpersonal, orang yang tidak terdiferensiasi cenderung menarik orang lain.

Tugas 3 softskill : Review Jurnal Terapi Gestalt

Judul                    : Effectiveness of gestalt therapy on self-efficacy of divorced women
Jurnal                   : Procedia - Social and Behavioral Sciences
Volume, Halaman : 84, 1171 – 1174 
Tahun                   : 2013
Penulis                  : Hemn Saadati , Leila Lashani


1. Abstrak
   

    Dalam penelitian ini, akan membahas efektivitas terapi Gestalt pada self-efficacy wanita bercerai. Metode: Dalam penelitian ini, masyarakat pada statistik yang menceraikan adalah perempuan, Departemen Kesejahteraan Sosial mencatat 34 di antaranya dipilih sebagai random sampling dan dimasukkan secara acak ke dalam kelompok eksperimen dan kontrol. Alat investigasi adalah kuisioner self-efficacy sharer. Penelitian ini merupakan pre-test post-test type. Intervensi dilakukan pada 12 sesi terapi Gestalt pada kelompok eksperimen. Uji T independen digunakan untuk menganalisis data. Kesimpulan: Hasil analisis data menunjukkan terapi gestalt meningkatkan kecemasan wanita bercerai pada kelompok eksperimen dibandingkan dengan kelompok kontrol.

2. Review

  

   Struktur yang mencerminkan kontrol terhadap tubuh, pikiran, kehidupan dan pendekatan dalam hidup adalah self-efficacy yang berperan penting dalam kualitas hidup seseorang (Morady et al, 2009). Menurut Bandura, self-efficacy adalah salah satu faktor terpenting dalam pengembangan hubungan sosial yang sehat yang membuat hidup menyenangkan dan memungkinkan seseorang untuk menghadapi tekanan dalam jangka panjang. Manifestasi diri yang aman dan sehat dapat menyebabkan sosial positif dalam suatu hubungan. seseorang yang kurang percaya diri menyebabkan penghindaran perilaku yang berisiko tinggi terhadap komunikasi dari masyarakat yang menyebabkan pengecualian dari bala bantuan sosial positif (Bandura, 1999). Self-efficacy mengacu pada kepercayaan seseorang tentang kemampuannya untuk mengatasi situasi tertentu dan dapat mempengaruhi pola pikir, emosional dan perilaku dari pengalaman manusia. Keefektifan diri menentukan perilaku  yang akan dimulai atau tidak dan berapa banyak usaha seseorang untuk menunjukkannya (Bandura, 2006). 

   Tingkat motivasi, perasaan dan tindakan pada seseorang yang tidak percaya diri terhadap apa yang benar akan menyebabkan ingginya self efficacy yang membuat seseorang usaha lebih banyak (Kurbanoglu, 2003). Hidup saat ini bergerak dan bertindak tanpa takut akan konsekuensi dan mengusahakan usaha tersebut benar atau tidak (brownel, 2008). 

   Terapi Gestalt adalah sebuah pendekatan yang berfokus pada pertumbuhan, kesadaran dan isi kesadaran yang fokus pada kesadaran yang berhubungan dengan diri sendiri, orang lain dan dunia (Yih & Shin, 2007). Kurangnya kontak manusia dengan batinnya dan mengabaikan masalah yang belum selesai menghancurkan kehidupannya sendiri saat ini (scote, 1999). Isu-isu yang belum selesai di masa lalu yang tidak diungkapkan seperti kesedihan, kemarahan, rasa bersalah dan perceraian, dianggap sebagai isu yang belum terselesaikan yang mempengaruhi kesadaran manusia saat ini (William, 2006). 

   Dalam terapi Gestalt, terapis hadir di sini berdasarkan pengalaman, pengetahuan dan apa yang saat ini sedang terjadi. semua sesuai dengan perilaku verbal dan nonverbal klien tersebut dalam sesi wawancara (Hamedi, 2009). Dan tujuan terapi gestalt adalah untuk menghilangkan hambatan yang menghentikan kesadaran manusia (Voigt & Diac, 2007). Apapun masa lalu, termasuk satu kejadian seseorang, perasaan atau ingatan, harus diselesaikan. Agar semua selesai harus mengidentifikasi semua komponen dan menggabungkannya untuk membangun dan memahami keseluruhan yang sempurna (Yih & Shin,
2007). Dalam terapi gestalt, cara yang paling jelas untuk meningkatkan kesadaran klien adalah ekspresi hidup mereka, terapis yang akan mendengarkan dengan penuh kesadaran. Refleksi ekspresi verbal dan nonverbal, klien mendorong untuk mendengarkan diri mereka sendiri dan menyadari pengalaman dan pemahaman mereka tentang dunia. Sebenarnya, tujuan utama terapi gestalt bukanlah mengubah pengalaman klien namun untuk meningkatkan kesadaran mereka tentang hal ini (Masodi et al, 2011). Dan klien menemukan bahwa tidak perlu bergantung pada orang lain dan bisa menjadi seseorang yang mandiri.

 

3. Metode 

    Dalam penelitian in tercatat perempuan yang paling banyak menceraikan. Departemen Kesejahteraan Sosial mencatat 34 di antaranya dipilih sebagai random sampling dan dimasukkan secara acak ke dalam kelompok eksperimen dan kontrol. Alat investigasi adalah skala self-efficacy umum yang lebih sharer. Penelitian ini merupakan pre-test post-test type. Intervensi dilakukan pada 12 sesi terapi Gestalt pada kelompok eksperimen. Setiap sesi berlangsung 90 menit. Tes T-independent digunakan
Untuk menganalisa data. Berbagi skala self efficacy umum memiliki 17 kalimat. Skor tersebut adalah 17 sampai 85. Nilai dari kuesioner ini diberikan untuk masalah satu sampai lima poin. Skala ini memiliki reliabilitas dan validitas yang memadai (Sharer & madux, 1982). Alpha Cronbach dihitung (0/83) untuk memeriksa konsistensi internal skala.

 

 

review jurnal psikologi

Nama     : Gesa Nedian

Npm      : 13513690

REVIEW JURNAL PSIKOLOGI

Tema	Client Centered Rogers
Judul Jurnal	Dealing with change in a complex environment from a person-centered, systemic perspective
Nama Jurnal	Procedia- Social and Behavioral Sciences
Volume & Halaman	Volume 119 & hal 268-277
Tahun	2014
Penulis	David Haselberger dan Renate Motschnig
Tujuan Penelitian	Tujuan dalam penelitian ini adalah untuk menghormati dan memahami empati manajer proyek atau anggota tim lainnya dalam kepemimpinan dan dukungan fungsi yang mengorganisir struktur diri, yang sangat dicari untuk kepemimpinan di lingkungan seperti sebagai ICT-proyek
Metode penelitian	Dalam analisis ini meneliti sikap pribadi seseorang untuk hubungan yang konstruktif yang telah diteliti. Person centered sebagai aspek kunci yang dapat disejajarkan dengan teori temuan lainnya.
Alat Ukur	Tidak dijelaskan.
Hasil penelitian	Menurut roger Iklim komunikasi sangat penting terutama didasarkan pada nilai-nilai pribadi seperti keaslian, hormat atau hal positif tanpa syarat dan pemahaman empatik. sikap-sikap ini dilihat sebagai penting dalam hubungan membantu di sisi orang fasilitatif dalam pendekatan person centered.
Review	Jurnal ini tidak menjelaskan penelitian ini menggunakan berapa sampel. Sebagai “kasus terbuka” menghasilkan wawasan dan praktik manajemen yang sebenarnya mendukung manajer proyek dalam menemukan strategi solusi untuk tantangan atau masalah di dalam lingkungan kerja, kita secara efektif terintegrasi dengan berbagai macam pengaturan di beberapa lokakarya untuk peserta dari bisnis dan universitas sejauh ini. Kami memperbaiki kasus terbuka ke dalam pengaturan melalui dokumentasi dan refleksi. Keaslian, menghormati dan memahami empati manajer proyek atau anggota tim lainnya dalam kepemimpinan suatu dukungan fungsi mengorganisir diri dari struktur, yang sangat dicari untuk di lingkungan pekerjaan contohnya seperti sebagai ICT-proyek. sikap pribadi ini dasar untuk hubungan yang konstruktif telah sangat diteliti dalam person-Centered pendekatan sejak 1950-an. Selanjutnya, aspek kunci dari Pendekatan person-Centered dapat disejajarkan dengan temuan dalam teori sistem. Perubahan adalah elemen kunci dalam proses transisi dan dasar untuk proyek tangkas. Otentik, empati, hormat manajer proyek mempertahankan hubungan pertumbuhan memungkinkan untuk anggota tim mereka. Mereka menyadari keadaan yang bahwa perubahan, pembentukan attractor makna baru, adalah disertai dengan kacau sub-proses. mereka menemukan kebutuhan tim-anggota untuk keselamatan, rasa hormat, pengakuan, pengembangan dan berjuang dengan tanpa syarat positif menganggap. Mereka tidak memanipulasi melalui strategi reward yang dikenakan, tapi percayalah dalam struktur dinamis mengorganisir diri, dalam menjadi dan menjadi. Mereka adalah model peran. Mereka menarik daripada mereka mengontrol otoritatif.

   

Link jurnal : http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1877042814021223

PERBEDAAN PSIKOTERAPI DAN KONSELING

• PERBEDAAN ANTARA PSIKOTERAPI DAN KONSELING

A.  Pengertian Konseling

1.    Menurut Schertzer dan Stone (1980)

      Konseling adalah upaya membantu individu melalui proses interaksi yang bersifat pribadi antara konselor dan konseli agar konseli mampu memahami diri dan lingkungannya, mampu membuat keputusan dan menentukan tujuan berdasarkan nilai yang diyakininya sehingga konseli merasa bahagia dan efektif perilakunya.

2.    Menurut Jones (1951)

     Konseling adalah kegiatan dimana semua fakta dikumpulkan dan semua pengalaman siswa difokuskan pada masalah tertentu untuk diatasi sendiri oleh yang bersangkutan. Dimana ia diberi panduan pribadi dan langsung dalam pemecahan untuk lkien. Konseling harus ditujukan pada perkembangan yang progresif dari individu untuk memecahkan masalah-masalahnya sendiri tanpa bantuan.

 

B.  Psikoterapi

    Psikoterapi adalah usaha penyembuhan untuk masalah yang berkaitan dengan pikiran, perasaan dan perilaku. Psikoterapi (Psychotherapy) berasal dari dua kata, yaitu "Psyche" yang artinya jiwa, pikiran atau mental dan "Therapy" yang artinya penyembuhan, pengobatan atau perawatan. Oleh karena itu, psikoterapi disebut juga dengan istilah terapi kejiwaan, terapi mental, atau terapi pikiran.

   Psikoterapi adalah proses difokuskan untuk membantu Anda menyembuhkan dan konstruktif belajar lebih banyak bagaimana cara untuk menangani masalah atau isu-isu dalam kehidupan Anda. Hal ini juga dapat menjadi proses yang mendukung ketika akan melalui periode yang sulit atau stres meningkat, seperti memulai karier baru atau akan mengalami perceraian (hariyanto, 2010).

 

C. PERBEDAAN ANTARA PSIKOTERAPI DAN KONSELING

Dari dua definisi di atas dapat di tarik kesimpulan mengenai dua pembahasan tersebut bahwa konseling lebih terfokus pada interaksi antara konselor dan konseli dan lebih mengutamakan pembicaraan serta komunikasi non verbal yang tersirat ketika proses konseli berlangsung dan semacam memberikan solusi agar konseli dapat lebih memahami lingkungan serta mampu membuat keputusan yang tepat dan juga nantinya konseli dapat menentukan tujuan berdasarkan nilai yang diyakininya.

Sedangkan psikoterapi lebih terfokus pada treatment terhadap masalah sifatnya emosional dan juga lebih dapat diandalkan pada klien yang mengalami penyimpangan dan juga lebih berusaha untuk menghilangkan simptom-simptom yang di anggap mengganggu dan lebih mengusahakan agar klien dapat meningkatkan pertumbuhan dan perkembangan kepribadian ke arah yang positif.

 

•  LETAK PERBEDAAN PSIKOTERAPI DAN KONSELING YANG DI DEFINISIKAN OLEH PALLONE (1997) DAN PATTERSON (1973)

KONSELING	PSIKOTERAPI
1.    Klien	1.    Pasien
2.    Gangguan yang kurang serius	2.    Gangguan yang serius
3.    Masalah: Jabatan, Pendidikan, dsb	3.  Masalah kepribadian dan pengambilan           keputusan
4.    Berhubungan dengan pencegahan	4.    Berhubungan dengan penyembuhan
5.  Lingkungan pendidikan dan non medis	5.    Lingkungan medis
6.    Berhubungan dengan kesadaran	6.    Berhubungan dengan ketidaksadaran
7.    Metode pendidikan	7.    Metode penyembuhan

 

• FUNGSI DAN TUJUAN PSIKOTERAPI DAN KONSELING 

1.    Tujuan Konseling

a.      Corey (dalam Abimanyu dan Manrihu, 1996) mengelompokan tujuan-tujuan konseling menjadi :  

ü   Reorganisasi kepribadian

ü   Menemukan makna dalam hidup

ü   Penyembuhan ganguan emosional

ü   Penyesuaian terhadap masyarakat

ü   Pencapaian aktualisasi (perwujudan) diri

ü   Peredaan kecemasan

ü   Penghapusan perilaku maladaptif (sulit untuk menyesuaikan diri)

ü   Belajar pola-pola perilaku adaptif

b.      Shertzer dan stone (dalam Abimanyu dan Manrihu, 1996) membuat pengelompokan yang lebih sederhana mengenai tujuan konseling, meliputi :

ü   Perubahan Perilaku

ü   Kesehatan mental yang positif

ü   Pemecahan masalah

ü   Keefektifan pribadi

ü   Pengambilan keputusan

2.  Fungsi Konseling

         Hatcher (dalam abimanyu dan Manrihu,1996) menggolongkan fungsi konseling menjadi 3 yaitu :

a.        Fungsi Remidral atau Rehabilitasi

Berfokus pada penyesuaian diri, menyembuhkan masalah psikologis yang dihadapi, mengembalikan kesehatan mental dan mengatasi gangguan emosional.

b.        Fungsi Edukatif atau Pengembangan

Intinya adalah membantu orang-orang untuk meningkatkan ketrampilan-ketrampilan dalam kehidupan, mengidentifikasi dan memecahkan masalah-masalah hidup, membantu meningkatkan kemampuannya mengahadapi transisi (peralihan) dalam kehidupan.

c.        Fungsi Preventif

      Maksud fungsi ini meliputi pengembangan strategi-strategi dan program-program yang dapat digunakan untuk mencoba mengantisipasi dan mengelakkan resiko-resiko yang tidak perlu terjadi. 

Tujuan Psikoterapi

a.      Memperkuat motivasi untuk melakukan hal-hal yang benar.

         Tujuan ini biasanya dilakukan melalui terapi yang sifatnya direktif  (memimpin) dan suportif (memberikan dukungan dan semangat). Persuasi (ajakan) dengan cara diberi nasehat sederhana sampai pada hypnosis (keadaan seperti tidur karena sugesti) digunakan untuk menolong orang bertindak dengan cara yang tepat.

b.      Mengurangi tekanan emosi melalui kesempatan untuk mengekspresikan perasaan yang mendalam.

         Fokus disini adalah adanya katarsis (penyucian diri yang membawa pembaruan rohani dan pelepasan dari ketegangan).

c.      Membantu klien mengembangkan potensinya.

         Klien diharapkan dpt. Mengembangkan potensinya. Ia akan mampu melepaskan diri dari fiksasi (perasaan terikat atau terpusat pada sesuatu secara berlebihan) yang dialaminya. Klien akan menemukan bahwa dirinya mampu untuk berkembang ke arah yang lebih positif.

d.      Mengubah kebiasaan.

         Tugas terapis adalah menyiapkan situasi belajar baru yang dapat digunakan untuk mengganti kebiasaan-kebiasaan yang kurang adaptif.

e.      Mengubah struktur kognitif individu. Menggambarkan tentang dirinya sendiri maupun dunia sekitarnya. Masalah muncul biasanya terjadi kesenjangan antara struktur kognitif individu dengan kenyataan yang dihadapinya. Jadi,  Struktur kognisi ( kegiatan atau proses untuk memperoleh pengetahuan) perlu diubah untuk menyesuaikan dengan kondisi yang ada.

f.       Meningkatkan pengetahuan dan kapasitas untuk mengambil keputusan dengan tepat.

g.      Meningkatkan pengetahuan diri atau insight (pencerahan).

h.      Meningkatkan hubungan antar pribadi.

         Terapi kelompok merupakan dapat memberikan kesempatan bagi individu untuk meningkatkan hubungan antar pribadi ini.

i.       Mengubah lingkungan social individu. Terutama terapi yang diperuntukan untuk anak-anak..

j.       Mengubah proses somatic (fisik)  supaya mengurangi rasa sakit dan meningkatkan kesadaran tubuh.

         Latihan fisik dapat dilakukan untuk meningkatkan kesadaran individu. Seperti : Relaksasi untuk mengurangi kecemasan, yoga, senam, menari dll.

k.      Mengubah status kesadaran untuk mengembangkan kesadaran, control, dan kreativitas diri.

        Tujuan-tujuan tersebut saling mengkait. Itu bukan berdiri sendiri-sendiri. Misalnya : Latihan tubuh dapat dikombinasikan dengan latihan meditasi. Mengembangkan potensi dapat dikombinasikan dengan pemecahan masalah.